Le poisson avec une bonne sauce, c’est délicieux, mais ce que j’aime par dessus tout, c’est la cuisson en papillote. Cette cuisson, en plus d’être méga rapide, permet de conserver la saveur des aliments, et c’est bon pour la ligne.
Alors là, je vous ai préparé une papillote de filet de Colin, avec des carottes et des courgettes. Le tout est assaisonné par un filet d’huile d’olive, de jus de citron et de l’estragon. Un régal pour vos papilles, croyez moi !
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Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 2 filets de Colin
- 1 belle courgette
- 2 carottes
- 1/2 oignon
- 1 c à s d’estragon
- huile d’olive
- jus de citron
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Vous allez voir, c’est très simple. Dans un plat, disposons la feuille de papier sulfurisé, ajoutons le filet de Colin, versons un filet d’huile d’olive et assaisonnons. Après avoir coupé les légumes en dès, disposons les par dessus, assaisonnons de nouveau, ajoutons un deuxième un maigre filet d’huile, un filet de jus de citron et l’estragon.
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Fermons bien la papillote et disposons au four pendant 25 minutes.
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Sain et joli, c’est un plat parfait! Ca va un peu mieux mais la pente est rude… Merci de ton attention ma Letiss! Bisous!
Merci beaucoup !
D’accord, et bien soigne toi bien surtout ! gros bisous!
un petit plat tout simple et bien agréable!!! bisous
merci beaucoup 🙂
une recette parfaite pour moi
bonne soirée bisous
merci Natt ! c’est tellement obn !
Hum, une bonne recette équilibrée!
merci 🙂
moi j’aime le poisson en papillote mais zhom pas, mais alors pas du tout
oh bah zut !
Un plat bien savoureux, qui doit très agréable en bouche ! Un délice 🙂
merci Manuella ! un délice 🙂
Une assiette bien appétissante! J’aime beaucoup! Bises!
merci beaucoup !
Voilà une belle assiette saine et gourmande à la fois!! Bises et bonne soirée
Merci beaucoup Nathalie! belle soirée gros bisous!
très appetissant!!
merci 🙂
C’est sain , c’est bon , c’est bien présenté , bravo ma Letiss !!!
Bonne soirée et gros bisous
merci beaucoup ma Chouchie! pleins de bisous!
J’aime particulièrement le poisson en papillote c’est très savoureux et pas du tout sec, alors ta papillote je ne peux que l’aimer et visuellement ça fait de l’effet. Bises
Merci beaucoup Carmencita :). Un vrai délice!
bisous!
Quel joli plat tout en couleur! Bisous.
Merci beaucoup 🙂
ça fait du bien de manger équilibré ! 😉
Oh que oui lol
Diététique et sain parfait pour un repas léger ! Bonne journée !
merci 🙂 belle soirée, bisous!
Je sais que je l’ai déjà dis, mais j’aimerai vraiment être chez toi!!! lol J’adore tout ce que tu cuisines!!! ^^ C’est un plaisir visuel un peu frustrant!!! ;p
bah viens, je t’attends moi :p merci t’es chouuu!!
Ciao, simple, parfumé et bon!Tout ce que j’aime! Un bacione.
Merci Sophie 🙂
belle soirée, gros bisous!
Voilà une belle recette très appétissante, j’aime beaucoup !
bonne journée. Bisous.
merci beaucoup Céline ! bisous!
ah oui je suis d’accord la cuisson en papillotte, j’adore! un poisson bien savoureux simple et rapide à faire c’est pour moi, merciiiii! bisou et belle journée à toi!
Oh oui, c’est tellement bon 🙂 belle soirée gros bisous!
J’adore ! Et c’est léger, ce qui ne gâche rien à l’approche du maillot de bain 😉
Voilà, c’est ça qui est bien 🙂
Bon il est vrai que moi la papillotte je n’y pense jamais ! si je veux faire light alors je dépose mon filet de poisson au cuit vapeur ! Pourtant je sais que parfumée comme tu as sur si bien le faire ce doit être topissisme !! il va falloir que je me penche sur le sujet ! Gros bisous Letiss
Oui il faut remedier à ça ma petite Gut C’est tellement délicieux 🙂
gros bisous et belle soirée!
Maintenant avec les papillotes en silicone, la cuisine est facilitée.
Bonne journée, FLaure
Oui c’est vrai. Celle que j’ai, sont trop petites du coup j’ai utilisé la vieille méthode :p
belle soirée, bisous!
Ta recette est plus que tentante ma belle 🙂 et ta présentation superbe ! On passe à table quand ^^ ? bisous et belle journée
Mercii ma belle ! et bien, quand tu veux, je t’attends moi hi hi !
bisous et belle soirée!
une délicieuse assiette de poisson !
Merci 🙂 un vrai régal !
Rien à redire, une recette gourmande et légère à la fois. Bisous.
Merci beaucoup Annick ! Belle soirée, gros bisous!
cool sa car c’est un plat équilibrée et bien coloré ! passe une bonne soirée 🙂
merci beaucoup, délicieux 🙂
une assiette pleine de saveurs ! miam !! bisous
merci beaucoup 🙂