Une recette légère, des pâtes aux courgettes, tomate & basilic avec un peu de parmesan. A manger comme plat unique ou en accompagnement d’un steack haché, une tranche de blanc dinde ou autre (5 pp pour WW sans la viande)
A manger chaud, tiède ou même froid avec une pointe de vinaigre. Moi j’ai choisi tiède, délicieux.
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Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 200 gr de pâtes orechiette
- 2 tomates
- 1 courgettes
- 1 oignon
- 1 c à c d’huile d’olive
- 3 c à c de parmesan
- quelques feuilles de basilic
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Après avoir émincés l’oignon, râpés la courgette et coupé en dès la tomate, faisons revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis les légumes. Assaisonnons, ajoutons les feuilles de basilic finement émincés et laissons cuire 10 minutes à feu doux.
Pendant ce temps, faisons cuire les pâtes. Une fois cuite, mélangeons le tout. Servons tiède, chaud ou froid avec un peu de vinaigre.
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Les délices de Letiss 
Chaud ou tiède, je trouve que c’est une excellente recette, Merci de la partager.
j’aime bien ces pâtes..je les trouve rigolotes
oui moi aussi 🙂
de jolies pâtes, et bien accompagnées … ça donne envie !!
merci beaucoup, délicieux 🙂
ça sent bon l’italie chez toi!!! gros bisous
oui, et light hihi!
gros bisous!
je crois qu’un jour je m’inviterais chez toi pour un bon plat de pâte, tu les réussis tellement bien, bisous et belle soirée à toi!
bien sûr ! tu viens quand tu veux 🙂
belle soirée, bisous!
C’est la journée de la pasta et j’adore ta version beaucoup plus light que la mienne , lol
Bonne soirée et gros bisous !
hihi ! je fiiles voir la tienne :p bisous ma chouchie!
Oh, j’adore!!
mercii 🙂
Une recette légère qui est la bienvenue !
Je raffoles de ces petites pâtes et ta version pleine de même aurai ravie mes papilles ! Belle journée de jeudi Bises
merci beaucoup 🙂 belle soirée, bisous!
Pas très fan des courgettes, il faut dire que j’ai qd mm envie de tout manger chez toi!!! 😉
tu peux faire la même sans courgette alors :p
bisous et merciii !
une assiettes de pâte qui a tout pour me plaire 🙂 merci pour le partage ! bises et bonne journée ^^
merci beaucoup, délicieuse 🙂 bisous!
Un plat de pâtes comme je les aime !! avec tous ces ingrédients qui sentent bon l’Italie je m’y croirais !! Pas trop riche en plus il ne peut que nous plaire à tous oints de vue !! Bisous
merci beaucoup ! et oui moi aussi je m’y crois hi hi ! j’adore ça ! merci ma gut pleins de bisous!
tu me prends par les sentiments :!!!!!
hihi :p laisse toi tenter!
Très belle ta recette , elle est super appétissante !
Bonne journée.
merci beaucoup, belle soirée à toi 🙂 bisous!
Une bonne petite assiettes de pâtes comme j’aime 🙂
bisous
merci beaucoup, un délice 🙂
belle soirée, bisous!
J’adore ces pâtes, elles ont une forme a accueillir toutes les garnitures 🙂
Des bisous ma Letiss et bravo pour Hellocoton :*
oui, c’est tellement bon 🙂 merci beaucoup ma Cathy !
gros bisous et belle soirée!
Ne me lassant jamais des pâtes, ton plat me convient très bien. J’ai reçu l’échantillon de Melfor et quelques recettes. En plus on m’a contacté pour un partenariat, c’est bien la 1ère fois que cela m’arrive. Bisous.
Merci 🙂
Ah bah c’est génial ça 🙂
belle soirée, gros bisous!
un joli plat de pâtes..j’adore miam miam
bisous ma belle
merci beaucoup, un délice 🙂 bisous!
Huuum, un beau pat d’orechiette qui sent bon l’été… C’est tout à fait mon genre.
Bises et bonne journée 🙂
oh oui, ça fait du bien 🙂
bisous et belle soirée ma belle 🙂
Mmmmmmmmmmmmmmm, ce que j’aimerais avoir dégussté cette assiette!
hihi je t’en gardes une ! bisous 🙂
encore une belle assiette de saison, riche en saveur! merci!
merci, oui et faible en calories hi hi ! 🙂 belle soirée !bisous!
un plat bien savoureux
bonne soirée bisous
merci beaucoup 🙂 belle soirée à toi ! bisous!
miam miam 😉
merci:)
je raffole de ces petites pâtes, surtout préparées ainsi 🙂
merci beaucoup 🙂
J’aime bien ces petites pâtes. La sauce reste dans le petit creux, on se régale.
Bonne journée, FLaure
oui, c’est ça qui est bien avec ces pâtes !
belle soirée, biosus!
Miam de bonne petites pates bien accompagnées et bien assaisonnées, de quoi se faire plaisir sans se faire trop de mal!!! Miam miam!!! Bisous à la tomate!!!
merci beaucoup, un délice, peu calorique 🙂
belle soirée, bisous!
Très sympa ta recette. En plus s’il y a de la courgette, j’accours.
bises Letiss
chrys
merci Chrystel ! bisous 🙂
Elle me donne faim ton assiette !
merci beaucoup 🙂
Une recette simple, mais efficace côté goût ^^) je l’ai prise pour mon menu blog de la semaine afin de la partager 😉
Amicalement Betty.
merci beaucoup 🙂
et merci du partage! bisous!